SUSANNE JULIANA KRATT
PRAXIS FÜR PSYCHOLOGISCHE BERATUNG, COACHING & KÖRPERARBEIT
was yin yoga besonders macht
Viele Yogastile sind aktiv und kräftigend.
Yin Yoga ist das Gegenstück: Die Haltungen werden passiv und lange gehalten, oft drei bis fünf Minuten. Die Muskeln dürfen weich werden, und die Dehnung erreicht das tiefere Bindegewebe, die Faszien.
Yin Yoga orientiert sich an den Meridianen, den Energieleitbahnen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie stehen dort in Beziehung zu den Organen, und die Organe gelten als Resonanzraum für unsere Gefühle. So wird jede Haltung auch zu einer Einladung, wahrzunehmen, was sich emotional zeigt.
Gerade wenn du ohnehin viel in Bewegung bist, im Beruf, im Familienalltag oder beim Sport, ist Yin Yoga eine wertvolle Ergänzung.
Viele Menschen entspannen sich nur, indem sie sich auspowern.
Hier lernst du die andere Seite kennen: Ruhe und Stille, die man üben kann.
wie ich unterrichte
Ich unterrichte traumasensibel, energetisch und intuitiv.
Die Haltungen geben die Form, doch ich lade dich immer auch zu einer tiefen Reise in deinen eigenen Körper ein.
Es geht nicht darum, eine Position richtig einzunehmen, sondern sie als Raum zu erfahren, in dem dein Körper zu sprechen beginnt.
Meine ruhige Stimme begleitet dich dabei nach innen. Ich folge keinem starren Ablauf, sondern lasse entstehen, was sich in der Stunde zeigt. Manchmal heißt das, länger in der Stille zu bleiben, manchmal, eine Haltung ganz anders zu begleiten als gedacht.
Mit Decken, Kissen und Polstern schaffen wir eine Haltung, in der du dich sicher und geborgen fühlst, sodass dein Körper in seinem eigenen Tempo loslassen kann. Es gibt nichts zu erreichen und nichts zu leisten. Du brauchst keine Vorerfahrung.
einzelstunden
Eine Yoga-Einzelstunde ist eine ganz besondere Form der Begleitung, wohltuend und tief wirksam, gerade wenn der Alltag sehr vom Kopf bestimmt ist.
Ich stimme die Praxis ganz auf dich ab: auf deinen Körper, auf das, was dich gerade beschäftigt, und auf das, was du brauchst.
Einfach geführt und gehalten zu sein, ohne etwas leisten zu müssen, erleben viele, gerade Frauen, als tiefes Aufatmen.
Die Einzelstunde kann Teil einer längeren Begleitung sein, ein eigener Prozess über mehrere Termine oder eine Ergänzung zu deiner Bewegungspraxis zu Hause.
YIN YOGA
Lange in sanften Haltungen verweilen, getragen von Kissen und Decken. Für Tiefenentspannung und eine feine Körperwahrnehmung, zum Loslassen, Nachspüren und Ruhigwerden.
SLOW & FLOW
Eine sanfte Mischung aus Dehnung und Bewegung, energetisch geführt und individuell abgestimmt. Eine ganz andere Art von Personal Training.
Online oder nach Absprache in Karlsruhe, gerne auch bei dir zu Hause
60 Minuten · 80 €
90 Minuten · 110 €
Hausbesuche zzgl. Anfahrt nach Absprache
Zum Verschenken: Eine Einzelstunde ist ein Geschenk, das bleibt: Zeit, Ruhe und Zuwendung statt noch mehr Dinge. Gutscheine stelle ich dir gerne aus.
Während einer Begleitung bei mir erhältst du 10 % auf alle Yin-Yoga-Angebote.
Ruhe will geübt werden.
Je nachdem, was in deinen Alltag und dein Budget passt, kannst du regelmäßig im Kurs üben oder dir einmal im Monat einen langen Abend für dich nehmen.
Energetischer Yin Yoga Kurs
Donnerstag, 19.30 - 21 Uhr, online bzw. in Karlsruhe (hybrid), 7 Termine, 120 €
Start: 5.11.26
→ Zum Kurs
Raum für Yin - Nur für Frauen
Einmal im Monat, zwei Stunden: eine lange, energetische Yin-Yoga-Session, die dich zu einem bestimmten Thema immer tiefer in deinen Körper führt.
Online, ganz bei dir zu Hause, gerne auch ohne Kamera.
Du brauchst nur einen ruhigen Platz, Decken und Kissen.
Montags, 18–20 Uhr, über Zoom · 30 €
→ Zu den Terminen